座りっぱなしがよくないワケ「整体知恵袋.com」

こんにちは。
整体知恵袋の田中です。

今日は「座っていることのリスク」を
テーマにお話させていただきます。

今日の内容を知ることで、
患者さんに、テレワークでの座りすぎが
いかに健康に害を及ぼすのか？と言うのを
話すことができ、また、座りすぎがもたらす、
首や腰への負担の度合いが分かります。

①心臓リスク大

イギリス、ロンドンで行われた研究によると
バスの運転手が抱える「突然死」のリスクは、
車掌と比べて3倍あるとの報告が。

また、

1日10時間以上座っていると、
心筋細胞が損傷したときに生成される、
タンパク質の一種である
「トロポニン」の放出量が増加する。

②寿命が縮む

現代人は１日の約60%を座って過ごす。
座りっぱなしだと寿命が縮むとの研究報告（1時間で22分）

20カ国の平均が1日約５時間であるのに対し、
日本人は約７時間と、断トツに座っている時間が長い。

座っている時間が４時間未満の人と比較すると、
1日に11時間以上座っている人の死亡リスクは
約40%も増加する。

③首への負担が大きい

座った状態で首の角度が真っ直ぐ（0度）だと4~6キロ
15度だと、約12キロ

30度だと約18キロ
45度では約22キロ

そして、

60度だと約28キロもの負担が首にかかっています。
これは小学校の低学年くらいの子供と同じくらいの重さです。

④腰への負担が役4割増し

座っている状態では、
腰への負担が立っている時と
くらべて約4割増しになります。

立っている状態を100だとすると、
中腰では約150、
中腰で物を持ち上げる時は約220…

腰が痛いと「座りたい」と
感じる患者さんが多いのですが、
実は、腰にかかる負担は、
立っている時のほうが楽なんですね。

明日から、テレワークで腰や首が痛くなって
来院される患者さんがいらしたら、
ドヤ顔で、今日の内容を話して、
リピートに繋げてくださいね。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
今日はここまで。
最後までお読みいただきありがとうございました。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇