腰痛は足から取れ!!「整体知恵袋.com」

こんにちは。
整体知恵袋の田中です。

今日はカンタンな腰痛なら
ここをやるだけでOk、みたいな場所を
紹介したいと思います。

「腰が痛い」という場合、その多くは

・前に行きにくい。
・後ろに反らしにくい。

です。

施術前に前後屈をしてもらい、
前屈がやりにくいのか？
後屈がやりにくいのか？

どこら辺が張るのか、
痛みがでるのか？を確認しておきます。

【前に行きにくい場合】
✓足の裏を緩める。

足趾を反らすだけでもOK。
→反らし（反らせ）にくい側の
腰が痛いことが多い。

✓仙結節靭帯を緩める。

なかなか緩まないので、腓骨筋のラインに
固いところがあるので、そこをほぐすと
仙結節靭帯が緩む。

【後ろに反らしにくい】
✓足の甲を緩める

足趾間（中足骨）、趾と趾の間。
底屈しながらやると効果的。

✓底屈して、足の甲を伸ばしながら、
前脛骨筋を緩める。

✓その流れで大腿外側部を緩める。

これだけで、軽い腰痛なら取れてしまうので、
ぜひぜひ、普段の施術に取り入れてみてください。

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今日はここまで。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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