足がつる話「整体知恵袋.com」

痛みが無くても定期的に通いたくなる
治療院を創る手書きはがきの匠　田中博康です。

なんだかんだ2月も残りの日が片手で

数えられるくらいの日数になりましたね。

二か月前はクリスマスイヴだったことが

遠い昔のような気がします。

寒さももう、底を迎えた感じがしますが、

患者さんとの会話の中で、

「足がつるんだよね」なんて話をよく聞きます。

話を聞いてみると、

朝、布団の中で、伸びをするんだとかで、

その時に足首を、

つま先立ちのようにしているというんです。

これ、意外としがちなんですが、

つま先立ちすると、ふくらはぎは縮むので、

つる確率は格段に上がります。

なので、

全体的に伸びをするときは、

足首は反らしてください。

なんてここまではよくある健康ブログ。

健康ブログではないので、

そのちょっと先を行きます。

足がつる、と言うことを考えると、

筋肉の伸び縮みが

うまくいってないことになります。

細かい話をすると、

筋肉の伸び縮みや神経の伝達には

カルシウムやカリウムが必要になります。

この２つの働きを調整しているのが、

マグネシウム。

車で例えるなら、

カルシウムやカリウムは、ハンドルやエンジン。

でも、車はガソリンがないと走れませんよね？

マグネシウムはそのガソリンのような役目。

なので

足がつる、というようで、あれば、

マグネシウムの補給を

してみるといいかも知れません。

今日はここまで。
最後までお付き合いいただきありがとうございます。

痛みが無くても定期的に通いたくなる
治療院を創る手書きはがきの匠　田中博康

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