分割して考えてみる「整体知恵袋.com」

こんにちは。
整体知恵袋のたなかひろやすです。


筋トレをしていて感じたことが
施術に関係していることだったので、
シェアしたいと思います。

ハイクリーンって種目があるんですが
下から頭上にぐぃっと挙げるやつ。


傍からみると豪快で、
「やってみたい…」ってなるんですが、
これがなかなか難しい。


実は、このハイクリーン、

デッドリフト、
シュラッグ、
アップライトロウ
プッシュプレス

の組み合わせなんです。

なので、

いきなりハイクリーンをやろうとすると、
自爆、というか、フォームがままならなく、
あぶない感じになります。

そこで、

ハイクリーンをマスターする前に
床引きデッドリフト
シュラッグ、
アップライトロウ
プッシュプレスを分割して行うことで
動線をカラダに覚えこませることが必要。


これ、施術も同じで、いきなり

「仙腸関節調整だ!!」と

やろうとしても、無理な話で、
まずは仙腸関節の上部離開、
下部離開をマスターしないと
上方、下方すべりができない。

仙腸関節調整はほんと微細なチカラ加減なので、
見よう見まねでやると、効果がでるどころか、
逆に痛める、なんてことも。


もし、先生が仙腸関節調整の刺戟、
圧がどんなもんかを知りたいのなら、

この方法がおすすめ。

手の幅に近い木片を水に浮かべ、
それが沈まないように、
水面に合わせて平行移動させる、

というのがあります。

それくらいのチカラ加減じゃないと
仙腸関節調整はできないし、
動かないということ。

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今日はここまで。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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