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ケガしてでもトレーニングをして気づいたこと「整体知恵袋.com」

 2022/01/11 マインドセット 独り言
この記事は約 3 分で読めます。 64 Views
こんにちは。
整体知恵袋のたなかです。

今日は
「ケガをしてみて気づいたこと」
をテーマにお話させていただきます。

日々の臨床にも役立つことだと思いますので、
最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

(筋トレに興味がないとつまらないですが)

ワタシ自身、12月の後半にトレ中に
肩を痛めてなかなか回復が進まず、
もどかしい日々を過ごしています。

以前のワタシだと
(こんな時は休むしかない)と
甘い考えでダラダラと
ジムに行くことをやめていましたが、

今回は思考が変わり、
「肩がダメでも足は元気だ」
ということで、
ここぞとばかりに
最近、ニガテ意識が満載だった
足トレをメインにやっています。


上半身、肩の伸展、プッシュ動作は
ダメなんですが、
屈曲やプル動作は全く問題なく、
また、肩関節の外転外旋も問題ないので、
がっつり、バーを担ぐことができます。

今までは足トレだと
ほぼスクワットだったんですが、
ケガをしてからは、上半身のトレ日が
マシンで足を痛めつける時間になりました。

マシンだと軌道が決まっていたり、
トップでキープしたり、
すぐにドロップセットが出来たり、
実は、なにかと便利なんですよね。

例えば、45°プレス。
股関節を深く屈曲することで、
大腿近位に刺激を入れられるので、
立位でのスクワットの際、
爆発的にトップに持って行く
イメージがしやすくなる。

シーデットプレス。
片足、下肢の内旋位で行うことで、
中、小臀筋に効かせることができる。

もちろん、外旋位で行うことで
外旋筋に効かせることも可能です。

これまトレの王道ばかりしていましたが、
ケガのおかげで考え方、
視点が広がりました。


まとめます。
ケガしてまでもトレーニングをして気づいたこと。

✓弱みを強くする。
✓代替を考えるチカラ。
✓応用するチカラ。
✓違う刺激を入れられる。
✓「こうじゃなきゃいけない」がなくなる。


今、フツーに施術で
使っているテクニックが
使えない患者さんが来た時、
先生は…

代替のテクニックがありますか?
できないからこうしよう、
こうしてみよう、という
応用するチカラはありますか?

フツーにできていることが
出来なくなった時、また一つ、
成長すると個人的には思っています。


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
今日はここまで。
最後までお読みいただきありがとうございました。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

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田中博康

田中博康

高校卒業後、整体(身体均整法)の専門学校へ。その後、柔整の専門学校へ。卒業後の3年間はカイロプラクティック院に従事。ここでAKA博田法を含め、腰痛調整の基礎を学び、応用を会得、奥義を体得。2008年千葉県習志野市で整骨院を開業。2010年にセールスコピーライティングに出会う。その知識を使い、既存の患者さんにレスポンス型の様々なダイレクトメールの送付を開始。特に休眠患者の掘り起こし、既存患者のフォローアップ、リピート集客(患)が得意。主な実績として、328円で98,840円の売上。患者さんの声、44%の返信率。2年半休眠だった患者の掘り起こしCV12.96%。164円で12,000円の売上など。メディアは、ダイレクト出版発行 “Magazine”2014年4月、10月。No B.S.マーケティングレター2014年9月号にて事例紹介。
「痛みがなくても定期的に通いたくなる治療院を創る手書きはがきの匠」
好きなものは、プロレス(国内男女外問わず)、メキシコ、筋トレ(2010年ボディビル出場)

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