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筋トレから学んだ大切なこと「整体知恵袋.com」

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こんにちは。
整体知恵袋の たなかひろやす です。

今日は
「筋トレから学んだ大切なこと」
をテーマにお話させていただきます。


年末にベンチプレスで肩を痛めてから、
なかなか完全回復と行かず、
悶々としています。

先日、試しに「普通の」ベンチプレスをしたら、
それなりに重さが挙がって、
よかったよかった👏だったんですが……

(ワタシは昔から“寝ざし”なので、
肘が肩より後ろに引けないとキツい)


肩を痛めてから、1週間の中で、
胸(ベンチプレスなど)
肩(ミリタリープレスとか)
のメニューが組めなくなったんです。

これは、もう、ニガテ意識のある
「脚トレをやりなさい」という
筋トレの神のお告げだな、と思い、

脚…というか
臀部周りを強化するため、
今までほとんどマシンで脚を
トレーニングしてなかったんですが、
がんばりました(笑)

だいたい3か月くらいですかね?

その結果、
久しぶりにスクワットの
Max近くまでやった(できた)んですが、
下から、上に挙げるとき、
体幹がブレない、
震えない、
何より、前屈しない!!

しっかりと脚に効かせることができる
スクワットができました。


この日のスクワットで気付いたこと、

王道(いわゆるビッグ3)もいいけれど、
補助(ではないけれども)トレも大事ということ。


施術も自分の軸のテクニックを
ガンガン掘り下げるのも大事ですが、

深く掘るには、周りも広くしていかないと
深くは掘れないんですからね。

筋トレも施術も
色んなやり方を知っておいて
損はないということ。


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
今日はここまで。
最後までお読みいただきありがとうございました。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

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田中博康

田中博康

高校卒業後、整体(身体均整法)の専門学校へ。その後、柔整の専門学校へ。卒業後の3年間はカイロプラクティック院に従事。ここでAKA博田法を含め、腰痛調整の基礎を学び、応用を会得、奥義を体得。2008年千葉県習志野市で整骨院を開業。2010年にセールスコピーライティングに出会う。その知識を使い、既存の患者さんにレスポンス型の様々なダイレクトメールの送付を開始。特に休眠患者の掘り起こし、既存患者のフォローアップ、リピート集客(患)が得意。主な実績として、328円で98,840円の売上。患者さんの声、44%の返信率。2年半休眠だった患者の掘り起こしCV12.96%。164円で12,000円の売上など。メディアは、ダイレクト出版発行 “Magazine”2014年4月、10月。No B.S.マーケティングレター2014年9月号にて事例紹介。
「痛みがなくても定期的に通いたくなる治療院を創る手書きはがきの匠」
好きなものは、プロレス(国内男女外問わず)、メキシコ、筋トレ(2010年ボディビル出場)

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