背中の丸みを防ぐ方法「整体知恵袋.com」

こんにちは。 
整体知恵袋の田中です。


患者さんとの会話。
患者さん曰く、
背中が丸まってきたとのことで、

「背筋を伸ばして、歩くようにすると
すごい威張って歩いているように感じる」

でも、

「ショーウィンドウとか
マンションの入り口ドアに映る姿を見ると、
意外と反ってなくてびっくりしました」

なんてことを話してくれました。

まぁ、あるあるな話ですよね😇

そこで私がこの患者さんにした
「背筋を伸ばす」
ちょっとしたアドバイスを
シェアしたいと思います。

それは、

お尻にチカラを入れる、

ということ。


歩く時は足を前に出す意識が強いですよね。
でも、お尻の筋肉（大殿筋）は
股関節の伸展の作用。
（細かく言うと別の作用もありますが）

歩いている時に伸展を意識するだけでも、
だいぶ背筋が伸びるんです。

これをカンタンにする方法が
お尻にチカラを入れる。
う〇こ、我慢するかんじですね( ;∀;)

これを、
歯を磨く、
信号待ち。
エレベーター
エスカレーター
電車で立ってる

ちょっとした時間で
締めることができます。
逆にずっと締めてらんない。


背中が丸くなると
お尻（の筋肉）が緩む？
緩むから背中が丸くなる？
のかは、分かりませんが、

こうなると、
膝が曲がる 爪先重心になる。 
足が上がらなくなく。 
段差で転びやすくなる 。

お尻が緩むと底部筋が緩むので、
シモも緩くなる。

という悪循環が始まります。

背筋を伸ばして、
これらのことを防ぐ…出現を遅くできるのなら
やらない手はないですよね。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◇◆◇
今日はここまで。
最後までお読みいただきありがとうございました。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

【整体知恵袋メルマガ登録はこちらから】

姓
名
メールアドレス