1. TOP
  2. 未分類
  3. 膝が痛い原因「整体知恵袋.com」

膝が痛い原因「整体知恵袋.com」

未分類
この記事は約 3 分で読めます。 146 Views
こんにちは。
整体知恵袋の田中です。

「…アイタタタ」

ここ最近、私はずっと立っていると
膝が痛くなるんです。

ちょうど膝蓋骨の上あたり。
曲げると(しゃがむと)痛い。
しゃがんだらしゃがんだで立つ時に痛い。

この解消法としてなにかいい方法はないか…
大腿の前を伸ばしたり、
膝蓋を動かしたり、
股関節回してみたり、
色々してみたけれど、どれもダメダメだめ。

そんな時、スクワットである気づきを得ました。

「膝が痛いのにスクワットするんかい」
みたいなツッコミは置いといて。

スクワットもワイドスタンスと言って、
足幅を広げめに取ってやると、
回数を重ねていくうちに
可動域が広がってくるのか、
肩幅でのスクワットが苦になりません。

これがイキナリ、肩幅でやろうもんなら、
膝上がミシミシ言ってシャレになりません。
可動域、股関節の動きがついてくれば、
膝が痛くならないのか?

色々考えていたんですが、
ある言葉を思い出したんです。

それが、
【スクワットは足で挙げるんじゃない。
胸で挙げるんだ】

という言葉。

この言葉は昔いたジムで何回も
マスターズ、しかも世界大会で
優勝していたOさんが教えてくれたこと。

それを思い出し、胸で挙げてみる。

おおっ!! なんかいい。
ちょっと重さを足していく。

ふむふむ。
膝が痛くない。

これはどういうことか?
自分なりに考えてみました。

胸で挙げる。と言うことは
腰の前彎が強調される。
強調されるせいか
上に推進力が増す感じ。

これはいい😳

なるほど。私に足りなかったのは、
脊柱のアーチを意識することだったんです。

脊柱のアーチと言うことは、
生理的彎曲ですね。

改めて生理的彎曲の大事さを感じました。
そんなわけで安易な考えのわたしは
彎曲を付けるべく?意識的に
デッドリフトを行うのであった…


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◇◆◇
今日はここまで。
最後までお読みいただきありがとうございました。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

【整体知恵袋メルマガ登録はこちらから】

姓
メールアドレス



					

\ SNSでシェアしよう! /

整体知恵袋.comの注目記事を受け取ろう

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

整体知恵袋.comの人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

tanaka hiroyasu紹介 tanaka hiroyasu一覧

田中博康

田中博康

高校卒業後、整体(身体均整法)の専門学校へ。その後、柔整の専門学校へ。卒業後の3年間はカイロプラクティック院に従事。ここでAKA博田法を含め、腰痛調整の基礎を学び、応用を会得、奥義を体得。2008年千葉県習志野市で整骨院を開業。2010年にセールスコピーライティングに出会う。その知識を使い、既存の患者さんにレスポンス型の様々なダイレクトメールの送付を開始。特に休眠患者の掘り起こし、既存患者のフォローアップ、リピート集客(患)が得意。主な実績として、328円で98,840円の売上。患者さんの声、44%の返信率。2年半休眠だった患者の掘り起こしCV12.96%。164円で12,000円の売上など。メディアは、ダイレクト出版発行 “Magazine”2014年4月、10月。No B.S.マーケティングレター2014年9月号にて事例紹介。
「痛みがなくても定期的に通いたくなる治療院を創る手書きはがきの匠」
好きなものは、プロレス(国内男女外問わず)、メキシコ、筋トレ(2010年ボディビル出場)

この人が書いた記事  記事一覧

  • 肩胛挙筋を緩める“カンタン”な方法「整体知恵袋.com」

  • 下半身の諸問題を解決する方法「整体知恵袋.com」

  • オーバードーズに気をつけろ「整体知恵袋.com」

  • 知っていることは多いほうがいい「整体知恵袋.com」

この記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます。

  • 新しく学んだテクニックが効かない訳「整体知恵袋.com」

  • 18年越しの謎が解けた「整体知恵袋.com」

  • 目的意識は持っているか?「整体知恵袋.com」

  • なんで年末に大掃除なのか?「整体知恵袋.com」

  • 打撲について「整体知恵袋.com」

  • 変わらないものは変えないほうがいい「整体知恵袋.com」