腰痛に関して大事な筋肉「整体知恵袋.com」

こんにちは。
整体知恵袋の たなかひろやす です。

今日は
「腰痛解消に大事な筋肉」を
テーマにお話させていただきます。



その筋肉は「腰方形筋」


カンタンな筋肉（解剖）の本だと
起始が腸骨稜で
停止がR12,L1~L4のR突起とあるけれど、

実際はもっと細かくて
分担解剖学によると…

「腸骨稜から起こって
上4個の肋骨突起につく筋束は最後層。
肋骨突起から起こって第12肋骨につく筋束は中層。
主部の内側部が最前層をなす」


と、3層になっていると言えば、
トリガーポイントマニュアルには、

「腰方形筋は腹部の後壁を作る筋肉で。
前部は下位３～４腰椎の肋骨突起から起こり上外側方に。
後部は腸骨稜および腸腰靭帯から起こって上内方に走る（起始）

上方では前部はR12の下縁にほぼ垂直に付着し、
後部は上位３～４腰椎のR突起およびR12に付着（停止）」

とある。

むむむ。
なかなか複雑な筋走行をしている。


…が!!
そんなことより（？）
臨床家であるワタシたちは、

“どういった状態が
腰方形筋からの痛みなのか？”

の方が実は重要だったりします。
なので、
今回はそれをシェアしたいと思います。

腰方形筋にトリガーポイントがあると…


✓メインの痛みは下背部痛。

✓寝返りを打つのがやっと。

✓直立したり、歩く時にい痛みが生じる。

✓咳やくしゃみは恐ろしい痛みを引き起こす場合がある。

✓呼吸の補助筋でもあり、
深呼吸で腰が痛い場合、緊張している場合がある。

また、

✓腰痛の前彎が消失している場合も緊張していることがある。

ざっとこんな感じ。
これらのことを言う患者さんって、
結構、来ませんか？

そんな患者さんには、
腰方形筋を緩めましょう(*^^)v

ちなみに腰方形筋、
トリガーポイントマニュアルの中では、
かなりページ数を割いています。

他の筋肉が数ページ、十数ページなんですが、
腰方形筋は80ページほど。
如何に重要な筋肉か？がこれだけでも分かります。
（足の長短の話とかも書いてあります）


この、トリガーポイントマニュアル。
4冊で1,000ページをえているんですが、
世に出ているトリガーポイント関連の本の
原著とも言える本。

しかし、残念なことに現在は絶版…

古書で探せばあるのだけれども、
1巻、2巻だけが多く、
またその金額も足元を見ている感じで高い。

腰方形筋が載っている3巻は
【下肢編（１）】と副題があるけれども、
紹介されているのは腰部から臀部に筋肉がメイン。

ぶっちゃけ腰痛に関してなら、
この3巻だけあれば、事足りる感じではあります。


腰痛に関しては、
エクスナレッジが出している

「誰でもできるトリガーポイントの
探し方・治し方」

という本があるので、
それを熟読の熟読すれば、
ある程度の腰痛は網羅できるかと。

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今日はここまで。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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