こんにちは。
整体知恵袋のたなかひろやすです。
今日は
「スクワットをして痛める腰」を
テーマにお話しさせていただきます。
「腰が痛い」という患者さん。
一人は定期的に来られているんですが、
「腰がとてつもなく痛い」と。
もう一人。
半年くらいまで
四十肩で通院されていたんですが、
ここ2週間くらい「腰が痛い」と。
話を聞いてみると、二人とも
「家にいる時間が増えたから
少し運動をと思ってスクワットをした」
と答えました。
なるほど。
そこでワタシは二人に
「スクワットって言うことは、
膝がつま先から出ないようなやつでしょ？」
と聞くと
「そうそう」
「トレーナーからそう言う風にやれと（教わった）」
「テレビで“膝がつま先から出ないよ”にと言っていた」
この二人に限らずなんで、
なぜ、膝がつま先より先に
出ないようなスクワットをやらせるのか？
ここでワタシはピン❗と来ちゃいました。
以前、アジアンスクワットについて、
アップしたんですが、
アジアンスクワット、
いわゆる、うんこ座りですが、
日本人は深くしゃがめる。
ですが、
トレーニングが盛んな欧米だと
うんこ座りくらいまで、
深くしゃがむことができない人が多い
ここの差が、スクワットの膝は
つま先から出す、出さないに
絡んできているのではないかと？
欧米でやっていることをそのまま
日本人に向けては出来ない、
といういい例なんではないでしょうか？
あくまでも私感ですが。
ワタシは昔からスクワットしていますが、
膝も腰も痛めたことがない。
あと、
膝がつま先から出ないように
高重量でスクワットなんかできないですよ😒
以前、話したアジアンスクワットの話はこちら
↓
うんこ座りで腰痛予防
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今日はここまで。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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