こんにちは。
整体知恵袋のたなかひろやすです。
先日、嬉しいことがありました。
タイトル通りなんですが、
ベンチプレス100キロ越えしました。
105キロ。
MAX更新したんですｗ
7～8年前にも100キロは挙がっていたんですが、
その時は万が一の場合に備え、
補助についてもらって、
めっちゃブリッジ利かして、
ギリギリ1回…
という感じでした。
去年の年末前に肩を痛めてから、
「肩が痛いから下半身だ!!腕だ!!」
という感じで、
他の部位を鍛えたのが功を奏したのか、
はたまた、
最近、お気に入りの肩トレのおかげなのか、
腰もブリッジを利かすことなく、
105キロ、挙げられた…
ここから学んだことが、
【達成するためのやり方は１つじゃない】
ということ。
これを
「ベンチプレスだから、
とにかくベンチプレスだ」
と来る日も来る日も
ベンチプレスばかりしていも、
最終的には重さは
挙がるようになると思いますが、
時間がかかる。
ケガをしたおかげで、
自分のことを客観的にみることができて、
身体やトレーニングに対する
向き合い方がかわった。
施術も同じで、
「腰だから〇〇」
「首だから〇〇」
と決めつけてしまうような考えでは、
よくなる症状ももよくなりません。
柔軟性をもって施術していきましょ～。
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今日はここまで。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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