スクワットして腰を痛める理由「整体知恵袋.com」

こんにちは。
整体知恵袋のたなかひろやすです。


今日は
「スクワットをして痛める腰」を
テーマにお話しさせていただきます。


「腰が痛い」という患者さん。

一人は定期的に来られているんですが、
「腰がとてつもなく痛い」と。


もう一人。

半年くらいまで
四十肩で通院されていたんですが、
ここ2週間くらい「腰が痛い」と。


話を聞いてみると、二人とも

「家にいる時間が増えたから
少し運動をと思ってスクワットをした」

と答えました。


なるほど。


そこでワタシは二人に

「スクワットって言うことは、
膝がつま先から出ないようなやつでしょ？」

と聞くと

「そうそう」
「トレーナーからそう言う風にやれと（教わった）」
「テレビで“膝がつま先から出ないよ”にと言っていた」


この二人に限らずなんで、
なぜ、膝がつま先より先に
出ないようなスクワットをやらせるのか？


ここでワタシはピン❗と来ちゃいました。


以前、アジアンスクワットについて、
アップしたんですが、

アジアンスクワット、
いわゆる、うんこ座りですが、
日本人は深くしゃがめる。

ですが、

トレーニングが盛んな欧米だと
うんこ座りくらいまで、
深くしゃがむことができない人が多い

ここの差が、スクワットの膝は
つま先から出す、出さないに
絡んできているのではないかと？


欧米でやっていることをそのまま
日本人に向けては出来ない、
といういい例なんではないでしょうか？

あくまでも私感ですが。


ワタシは昔からスクワットしていますが、
膝も腰も痛めたことがない。

あと、

膝がつま先から出ないように
高重量でスクワットなんかできないですよ😒


以前、話したアジアンスクワットの話はこちら
　↓
うんこ座りで腰痛予防

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今日はここまで。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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