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スクワットして腰を痛める理由「整体知恵袋.com」

 2022/07/14 トレーニング 独り言 腰痛
この記事は約 2 分で読めます。 152 Views

こんにちは。
整体知恵袋のたなかひろやすです。


今日は
「スクワットをして痛める腰」を
テーマにお話しさせていただきます。


「腰が痛い」という患者さん。

一人は定期的に来られているんですが、
「腰がとてつもなく痛い」と。


もう一人。

半年くらいまで
四十肩で通院されていたんですが、
ここ2週間くらい「腰が痛い」と。


話を聞いてみると、二人とも

「家にいる時間が増えたから
少し運動をと思ってスクワットをした」

と答えました。


なるほど。


そこでワタシは二人に

「スクワットって言うことは、
膝がつま先から出ないようなやつでしょ?」

と聞くと

「そうそう」
「トレーナーからそう言う風にやれと(教わった)」
「テレビで“膝がつま先から出ないよ”にと言っていた」


この二人に限らずなんで、
なぜ、膝がつま先より先に
出ないようなスクワットをやらせるのか?


ここでワタシはピン❗と来ちゃいました。


以前、アジアンスクワットについて、
アップしたんですが、

アジアンスクワット、
いわゆる、うんこ座りですが、
日本人は深くしゃがめる。

ですが、

トレーニングが盛んな欧米だと
うんこ座りくらいまで、
深くしゃがむことができない人が多い

ここの差が、スクワットの膝は
つま先から出す、出さないに
絡んできているのではないかと?


欧米でやっていることをそのまま
日本人に向けては出来ない、
といういい例なんではないでしょうか?

あくまでも私感ですが。


ワタシは昔からスクワットしていますが、
膝も腰も痛めたことがない。

あと、

膝がつま先から出ないように
高重量でスクワットなんかできないですよ😒


以前、話したアジアンスクワットの話はこちら
 ↓
うんこ座りで腰痛予防


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
今日はここまで。
最後までお読みいただきありがとうございました。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

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田中博康

田中博康

高校卒業後、整体(身体均整法)の専門学校へ。その後、柔整の専門学校へ。卒業後の3年間はカイロプラクティック院に従事。ここでAKA博田法を含め、腰痛調整の基礎を学び、応用を会得、奥義を体得。2008年千葉県習志野市で整骨院を開業。2010年にセールスコピーライティングに出会う。その知識を使い、既存の患者さんにレスポンス型の様々なダイレクトメールの送付を開始。特に休眠患者の掘り起こし、既存患者のフォローアップ、リピート集客(患)が得意。主な実績として、328円で98,840円の売上。患者さんの声、44%の返信率。2年半休眠だった患者の掘り起こしCV12.96%。164円で12,000円の売上など。メディアは、ダイレクト出版発行 “Magazine”2014年4月、10月。No B.S.マーケティングレター2014年9月号にて事例紹介。
「痛みがなくても定期的に通いたくなる治療院を創る手書きはがきの匠」
好きなものは、プロレス(国内男女外問わず)、メキシコ、筋トレ(2010年ボディビル出場)

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