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睡眠不足の兆候について「整体知恵袋.com」

 2022/08/04 未分類
この記事は約 2 分で読めます。 368 Views

こんにちは。
整体知恵袋のたなかひろやすです。


ワタシは朝が苦手です。
早起きするなら、そのまま寝ないで、
起きていたほうがいいと思う方です。


早い時間に寝ても、早く起きれないw
起きる時間までぼっこり寝ちゃう。

たくさん寝るのも大事ですが、
大事なのは、睡眠の質。

睡眠の質を良くすることで
よく言われているのは、
寝る前にスマホを見ない。
(寝る2時間前には見るのをやめる)

これは脳が昼と勘違いしてしまうんですね。

パソコンの画面もそうですが、
昼と夜で画面の明るさを変えることで、
ある程度、調整できますよね。

患者さんとのはなしの中で
寝不足の話が出たら、

・些細なことでイライラする
・集中力が続かない
・注意が散漫になる
みたいことを聞いてみて、
当てはまれば、
睡眠不足の傾向があるので、
寝る寸前までスマホを
いじっていないか?
を聞いてみてください。


1日の1/3…
一生の1/3は寝ていますから、
睡眠にはもっともっと
気を使った方がいいんですけどね…


追伸:
睡眠のことを
もっと詳しく知りたいと思ったら
この本がおすすめです。

忙しい社長のための「休む」技術


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 今日はここまで。 最後までお読みいただきありがとうございました。 ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 【整体知恵袋メルマガ登録はこちらから】 姓 メールアドレス

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田中博康

田中博康

高校卒業後、整体(身体均整法)の専門学校へ。その後、柔整の専門学校へ。卒業後の3年間はカイロプラクティック院に従事。ここでAKA博田法を含め、腰痛調整の基礎を学び、応用を会得、奥義を体得。2008年千葉県習志野市で整骨院を開業。2010年にセールスコピーライティングに出会う。その知識を使い、既存の患者さんにレスポンス型の様々なダイレクトメールの送付を開始。特に休眠患者の掘り起こし、既存患者のフォローアップ、リピート集客(患)が得意。主な実績として、328円で98,840円の売上。患者さんの声、44%の返信率。2年半休眠だった患者の掘り起こしCV12.96%。164円で12,000円の売上など。メディアは、ダイレクト出版発行 “Magazine”2014年4月、10月。No B.S.マーケティングレター2014年9月号にて事例紹介。
「痛みがなくても定期的に通いたくなる治療院を創る手書きはがきの匠」
好きなものは、プロレス(国内男女外問わず)、メキシコ、筋トレ(2010年ボディビル出場)

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