こんにちは。
整体知恵袋の田中です。
テレワークが増えたせいか、
肩や首こりの患者さんが増えています。
それに伴い、
「目が乾く」
「ショボショボする」
「目が明けにくい」
なんて言う患者さんも増えています。
今日はその解消法を紹介します。
後頭下筋ってあるじゃないですか？
上下の頭斜筋、大小後頭直筋とか。
ここを緩ますことがポイントです。
これらの筋肉って
眼球運動とリンクしていて、
眼球運動は後頭下筋の緊張させます。
そして、目の使い方、
特に頸部の使い方によって
背部の緊張も起こります。
と、言うことは？
頸部を緩めることで、
肩胛間部、腰部、臀部の
頑固な症状も緩ますことが
可能になるんですね。
これを仰臥位で
緩ましてもいいんですが、
この場所を圧定しておいて、
患者さんの【目】を
右に、左に、上に、下にと
動かしてもらいます。
「右を見て～」と5~6秒。
「左を見て～」と5~6秒。
「上を～…」「下を～…」と
同じように動かしてもらうことを
３～4セットしてもらいます。
その後、圧定していた場所を
触ってみると、
緩んでいることが確認できます。
プラス
棘上筋が硬くなっていることが多いので、
第２～４の胸肋関節が狭くなっているので、
「やさしく」緩めてあげてください。
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今日はここまで。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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☆☆追伸☆☆
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