習慣を変えれば痛みはなくなる？「整体知恵袋.com」

こんにちは。
整体知恵袋のたなかひろやすです。

今日は「習慣を変える」を
テーマにお話させていただきます。

ダイエットと言うか、
減量するときに意外と見落とされがちなのが、
豆腐とか納豆などの豆類。

実は豆類は脂質が結構あるんですね。

ワタシはスタバに行くと、
ほぼ100％でベンティソイラテがマスト。

薄着の季節が近づいて来たせいもあり、
お腹周りがきになてきたので、
最近はノンファットに。

さらに、
プロテインを豆乳割にしていたけれども、
水割りに変更。

そんなことをし始めてから
半月とちょっとが過ぎたきたころでしょうか？

なんとなくではあるけれど、
腹回りの脂肪が減ってきた感じ。
（これで昼にチョコレートを
食べなければぁと毎日思っています）


痛みも実は、

座り仕事が多いとか、
同じ体勢で重い物を運ぶ、
運転が多い、
足を組む、横座りする、
寝る前に寝ながらスマホを観る、
観ながら寝落ちする、
ソファーに浅く座る…

などなど、これらの習慣の反復が原因で
引き起こされることがほとんど。

なので、

問診で患者さんの話をよくよく聞く、

或いは、

普段はどんな生活習慣なのか？
と言うのを聞き出すことが
痛みの原因を見つける手助けになるんです。

それが分かれば、あとはそれを患者さんに
“極力”することを控えてもらう。

いきなり「してはダメです」と言うと、
本人はそれがよくないことだと気づいていない、
無意識にしていることだったりするので。

「気づいたらやめてもらう」

そんな感じで患者さんに伝えてみましょう。

それらを少しずつ、
やらないようになってくると、
次に来られた時に、
体の状態が違ったりするので、
（あ、ちゃんと言ったこと
守ってくれているんだな）となって
面白いですよ。

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今日はここまで。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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