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肩の痛みについて(肩甲下筋)「整体知恵袋.com」

独り言
この記事は約 3 分で読めます。 934 Views
こんにちは。 
整体知恵袋の田中です。

今日は「肩の痛み」をテーマに
お話させていただきます。

ワタシ自身、少し前に、
肩を(ベンチプレスで)痛めたんですが、
改めて肩を勉強してみると、
色んな気づきがあったので、
シェアしたいと思います。

肩は肩でも、
【肩甲下筋】について。


おさらいですが、
肩甲下筋は上腕の内転、内旋が主な働き。
ローテーターカフを構成する筋肉の一つ。

どうやら、この筋肉を痛めると
手の機能が損なわれることが多いようです。


肩甲下筋が痛んでくると
起こる具体的な症状は…

・外転動作は45°かそれ以下でひどく制限される。

・対側の腋窩、肩峰に患側の手を
持って行くことができない、
(肩峰、腋窩に手が届かない)

・手掌を頭の上に置けない。

そして、機能損傷の兆候として、
・上腕を前方や上方に伸ばすことはできる。

でも、

・ボールの投げ初めのように
上腕を肩の高さに保ったまま
後ろに伸ばすことはできない。


・肩甲下筋が強く収縮して
上腕が内側に回転させたままにしておくと、
広げた上肢の手を充分に
回外することができなくなる。

などがあります。


最後の項目、
見逃せないと思いませんか?

今の時期、
よくよく街中を観察してみると、
寒くてポケットに手を突っ込んだり、
腕を組んで歩いたりしている人が目立ちます。

そして、
電車やちょっとしたスキマ時間に
スマホいじりで上腕内旋…

尚且つ、

テレワークでパソコンをする時間が
コロナ前よりも増え、上腕が内旋する時間が長い。
これはもう肩甲下筋をいじめぬいてますよね。
なんか悪いことしか言っていませんがw

最後に良いこと。
肩甲下筋は、歩行時に上腕を前方に降る時に
活動することが筋電図で分かっています。 

なので、 

歩く時はなるべく腕を振って歩くようにして、 
活動が低下気味の肩甲下筋を使って 
活性化してあげてください。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
今日はここまで。
最後までお読みいただきありがとうございました。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

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田中博康

田中博康

高校卒業後、整体(身体均整法)の専門学校へ。その後、柔整の専門学校へ。卒業後の3年間はカイロプラクティック院に従事。ここでAKA博田法を含め、腰痛調整の基礎を学び、応用を会得、奥義を体得。2008年千葉県習志野市で整骨院を開業。2010年にセールスコピーライティングに出会う。その知識を使い、既存の患者さんにレスポンス型の様々なダイレクトメールの送付を開始。特に休眠患者の掘り起こし、既存患者のフォローアップ、リピート集客(患)が得意。主な実績として、328円で98,840円の売上。患者さんの声、44%の返信率。2年半休眠だった患者の掘り起こしCV12.96%。164円で12,000円の売上など。メディアは、ダイレクト出版発行 “Magazine”2014年4月、10月。No B.S.マーケティングレター2014年9月号にて事例紹介。
「痛みがなくても定期的に通いたくなる治療院を創る手書きはがきの匠」
好きなものは、プロレス(国内男女外問わず)、メキシコ、筋トレ(2010年ボディビル出場)

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